Stressmanagement mit Hilfe der Öle und Nahrungsergänzungen

Die Auslöser für Stress sind bei jedem unterschiedlich, es hängt davon ab, welche Erfahrungen und Erlebnisse wir abgespeichert haben.

Was geschieht bei Stress im Körper?
Im vegetativen Nervensystem:
- Bei Überforderung springt der Teil des Nervensystems an (Sympathikus), der auf jede Gefahr blitzschnell reagiert.

- Blutdruck geht hoch, Muskulatur spannt sich an, Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet (Flucht oder Kampfmodus), Verdauung wird eingestellt.
 

Dieser Mechanismus ist von Natur aus perfekt, dass aber nur, wenn wir uns im Anschluss wieder entspannen können, was früher eher möglich war als heutzutage.

Inzwischen ist alles ein bisschen anders. Wir sind oft dauerhaft gestresst, daher schüttet unser Körper ständig Stresshormone aus. Dieser Dauerstress über länger Zeit, macht uns krank.
 

Welche Folgen hat chronischer Stress für den Körper?
- Erschöpfung und Dauermüdigkeit
- Innere und muskuläre Anspannung
- Nervosität und innere Unruhe
- Schlafstörungen
- Schwache Abwehrkräfte
- Stimmungsschwankungen
- Schwierigkeiten bei der Konzentration
- Verdauungsstörungen, uvm.
 

Anti-Stress Routinen für deinen Alltag:
Abends vor dem Schlafengehen eine Fussmassage mit: Frankincense, Lavender, Serenity, Vetiver oder einem beruhigenden Öl deiner Wahl
bei der Arbeit: energiespendende Mischungen im Diffuser, Motivate auf Pulspunkte und Nacken
LLV, TerraZyme, DDR Prime Kapseln täglich einnehmen
Morgens und abends je einen Tropfen Frankincense und Copaiba unter die Zunge
Serenity/Copaiba Softgel einnehmen
Wasser mit Zitrusölen trinken

Öle für deine innere Balance:
Ausgeglichenheit: Adaptiv, Balance
Beruhige dein Nervensystem mit: je ein Tropfen, Copaiba und Frankincense, unter die Zunge
Entspannung und innere Anspannung: Copaiba, Lavender, Roman Chamomile, Ylang Ylang
Erdung: Black Spruce, Cedarwood, Copaiba, Douglas Fir, Frankincense, Siberian Fir usw.
Runterkommen: Copaiba, Lavender, Serenity, Vetiver
 

Öle für mehr Energie und Kraft:
Aufgeweckt und konzentriert: Kräuteröle
Energie bei der Arbeit: InTune, Motivate, Peppermint Touch auf Schläfen und Nacken
Gute Stimmung und Leichtigkeit: Zitrusöle
Öle für körperliche Themen die durch Stress verursacht werden:
Druck im Kopf: Deep Blue, PastTense, Peppermint
erholsamen Schlaf: Copaiba, Frankincense, Lavender, Serenity,
Muskuläre Anspannung z.B.: im Nacken- und Schulterbereich – Deep Blue oder AromaTouch Mischung

- Nervöser Magen: ZenGest Öl oder Kapsel innerlich oder äusserlich anwenden

- Schwaches Immunsystem: Frankincense, Melissa, On Guard, Oregano, Tea Tree, Turmeric

Wichtig für dich selbst:
- Lerne Nein zu sagen, ohne dich zu erklären
- Nimm dir regelmässige Pausen und Auszeiten
- Nutze deine Öle täglich, platziere sie überall griffbereit wo du sie brauche könntest
- Prioritäten neu ordnen
- sei sanft zu dir und über weniger Druck auf dich selbst aus
 

Liebe zu dir!